「日跑3公里！年甩55公斤」　胖男擄芳心 - 減肥

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By Jacob
at 2011-05-06T16:10

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新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110506/8/2r296.html


新聞內容：
前年體重高達135公斤的一位男大學生翁碩亨，為了追求只有48公斤的心儀對象，一年甩
掉55公斤，成功擄獲芳心！甩肉的方式除了早餐吃得飽、午餐多蔬果、不吃晚餐、多喝水
，還有每天跑步3公里，不過醫師卻認為，體重太重的人，初期不適合跑步，反而傷害膝
蓋。


身高180公分，翁碩亨今年大一，跑步不是熱愛運動，是為了甩肉，前年11月，他是這個
模樣，白白胖胖的臉蛋，厚實身材，體重有135公斤，花了1年時間，用力甩掉55公斤，為
的就是追女朋友。減重成功者翁碩亨：「想到這樣子的一個女生，會讓你很心動，想說去
試看看，繼續努力看看。」

拿出以前的褲子一比，成效看得到，翁碩亨的甩肉法，除了多喝水，3餐則是早餐吃飽飽
，午餐多吃蔬果，只要過了下午2點，就開始禁食，不吃晚餐、宵夜，而且每天跑上3公里
，無論晴天或是下雨。

減重成功者翁碩亨：「放學之後，但是如果白天狀況OK的話，我還會加跑，(一度)腳的肌
腱發炎，就吃止痛藥。」

不過運動減肥也要適當，醫師就說，像碩亨破百公斤的體重，卻大量跑步來減重，反而會
傷到膝蓋或腳底筋膜，至於過午不食，控制熱量，也要注意腸胃是否出狀況，否則小心減
出反效果，對於碩亨來說，甩肉的最大動力，恐怕還是心愛的女朋友。




心得／討論／相關文獻：

可是不知道他早餐吃飽是吃多飽?過下午兩點就禁食

一年55公斤，用的是和尚法+運動嗎?

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作者 eleri (I WISH) 看板 joke
標題 Re: [耍冷] 我最討厭的兩種人
一種是打破沙鍋問到底的人

噓 oten:第二種勒04/16 01:18
推 cam0679320:天阿樓上你要被討厭了~~~~~~~~(緊張04/16 01:19

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Tags: 減肥

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2011-05-08T18:37
第二種勒
Puput avatar
By Puput
at 2011-05-09T11:01
天阿樓上你要被討厭了~~~~~~~~(緊張
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-05-10T12:42
我試過過午不食幾天 真的非常餓....
覺得不持久 不如3餐份量減少
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-14T22:26
我實在沒辦法減少一餐~
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By Hardy
at 2011-05-19T08:26
我也在yahoo有看到 實在有點誇張 下午兩點後不吃東西
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-20T17:36
雖然一年瘦55公斤是很吸引我啦= = 可是我覺得只要恢復
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-21T12:49
飲食 他很容易就復胖了吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-05-21T16:20
推他的勇氣，一個胖子要去克服他人的眼光慢跑這真的需要
Connor avatar
By Connor
at 2011-05-26T14:43
相當程度的勇氣，對一個超重超多的人來說，其實戒飲料和
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-05-30T09:42
零食，然後三餐正常吃真的減很快，但他的飲食也太...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-06-03T02:35
緩慢回復飲食然後增加一點運動量吧
Irma avatar
By Irma
at 2011-06-05T13:17
我比較想看那女孩有多正，正到讓他瘦55kg，一定非常正~~XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-06-09T23:58
下午兩點過後就不食...我現在覺得很難!!現在要我用節食
我寧願一天運動3小時!!"動得多就能吃得好"~等我瘦下來
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-11T01:07
也來寫個部落格~~倡導這個觀念!!(怨念)
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-14T23:37
蘋果有照片
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-19T22:11
每天3k其實也還好...重點是他有本錢瘦(蘋果寫他身高180)
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By Selena
at 2011-06-21T13:17
每天3K還好 但又要少吃就很痛苦了
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By Connor
at 2011-06-25T19:21
其實節食效果好很多 同樣一個月 節食有望5公斤up~.~
但就真的整天沒力 很像個廢人...運氣不好還貧血...
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By Jack
at 2011-06-30T16:31
運氣不好死掉都會咧...@@
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By Kelly
at 2011-07-04T07:06
135-55=80 是終點嗎...80kg好像只是很多人的起點....
那接下來 該怎樣 照舊繼續嗎...難以想像
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-07-04T10:44
要我這樣過 不如讓我死
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By Quanna
at 2011-07-08T19:13
180 80應該還可以吧?
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-10T11:06
人家180，運動減到80身形已經很好看了
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-11T11:44
蘋果的報導 http://0rz.tw/2tpcM
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By Selena
at 2011-07-12T11:02
我一個朋友五年前節食120kg到80kg 去年復胖到免役了
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-14T05:02
復胖至少是瘦下來才要擔心的問題啊XDD人各有選擇囉~~
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By Lydia
at 2011-07-17T19:08
希望蘋果可以來個追蹤報導，日期就定在一年後吧！！！
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By Zanna
at 2011-07-20T14:51
沒這樣 應該那麼短時間瘦不下來吧...用運動55kg...
有人有類似的經驗嗎XD用運動瘦55kg要多久啊??
David avatar
By David
at 2011-07-23T04:40
有女友後就是復胖的開始...
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-27T08:05
但沒瘦下來 那女生會屌他嗎?XDD何必唱衰人家??
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-29T08:37
我純運動兩個月就瘦10kg了 怎麼不可能 我雞排還照吃哩
Edith avatar
By Edith
at 2011-08-01T13:32
一高遮三醜 本質不錯
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By Jacob
at 2011-08-02T22:28
p23大太猛了...你每天運動幾小時阿??
Cara avatar
By Cara
at 2011-08-04T15:28
其實重點在大一~年輕體力代謝好~一樣的情況若40歲可能有差
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-05T22:57
而且年輕就算運動傷害復原也快~身體修復力佳
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-07T01:39
看到照片後，發現我好像比較喜歡135kg時的他@@
Carol avatar
By Carol
at 2011-08-10T08:41
樓上真的口味太特別了 可惜他女朋友不喜歡阿XDD
Ina avatar
By Ina
at 2011-08-13T06:35
這麼一來 正妹有新單位了 "她是-55kg的妹!"之類的 :P
Olive avatar
By Olive
at 2011-08-17T19:17
人家是小朋友啦.... 年過35的這樣減肥玩玩看~
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-21T12:04
好奇p23大一天運動幾小時
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-24T02:05
其實也還好 我三個月也是瘦了20KG~~天天重訓+天天跑一萬
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-27T10:47
我也有這個簽名檔
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-01T00:08
他是為了女孩而減肥 並不是為了健康而減
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-09-03T10:01
除非他也交個愛運動的女友，否則就是復胖的開始
James avatar
By James
at 2011-09-03T16:11
可以繼續節食阿...復胖總是瘦後才要擔心的問題~~~
Ina avatar
By Ina
at 2011-09-06T16:44
年輕的膝蓋真好
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-11T11:15
交到了之後如何經營並保持原本自己已經培養起來的健康生
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-16T09:54
活才是考驗的開始...
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-09-17T09:31
好厲害喔~ 居然可以一輩子都過午不食 真是有毅力!
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-21T19:06
我也覺得胖胖135kg的照片滿討喜的 雖然是不太健康的體重
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-23T03:08
哇 是姐弟戀耶
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-09-23T16:40
唱衰正夯
Heather avatar
By Heather
at 2011-09-27T08:03
晚上不吃的確很有效，不過之後也都習慣不吃才行，且要早睡
William avatar
By William
at 2011-09-30T14:08
我真的覺得男生比較容易瘦.....
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-03T00:23
不吃的確很快,但撐不了多久,和尚法我多年前試過,後來撐不
住,復胖後比原來更胖,後來才下定決心要靠運動
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-07T12:45
意志力的問題,個人也是從11XKg開始減,但花了約兩年時間
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-10-07T22:31
大概是11X->67(最低)->78(目前)因為交了女友(淚~)
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-10T19:21
而我的動機也跟他一樣,沒錢的胖子哪個女生會讓我追?
Connor avatar
By Connor
at 2011-10-14T14:23
到了後期則是為了滿足成就感(外型完全變了)+自身健康

再讓我瘦26公斤

James avatar
By James
at 2011-05-05T21:58
哀，感謝板娘給的菜單，但最近實在太倒楣了，很多事情不如進度。 首先，我的脊椎側彎了還有外加椎間盤突出，讓我在運動的時候痛不 欲生，沒有辦法很有效的靠運動減肥，因此這段時間減肥速度慢的很 誇張，讓我心裡真的很難過，因為高運動量一直是我主打的招牌，以 前跑六公里覺得還過得去，現在跑個三千腰椎就痛到不行了。 ...

關於游泳速度

Connor avatar
By Connor
at 2011-05-05T21:32
乳提 原PO為了減肥..這星期開始去游泳 剛開始也是想說慢跑..但我右腳骨折斷過~沒辦法跑全程.. 所以改以游泳代替 言歸正傳 小弟只會游學了10年的蛙式...自由式我不會andgt;and#34;andlt; 大概去一次會連續游90分~120分沒什麼休息 然後喝水後去烤箱烤豬(無誤) 小弟游不快.. ...

消耗＞攝取≧基礎代謝

Noah avatar
By Noah
at 2011-05-05T20:14
我想請問， 如果想減肥的話，大原則是不是遵守 消耗＞攝取≧基礎代謝 且注重飲食均衡和正常作息， 就離健康瘦身成功跨出一步了呢？ 我記得以減肥來說，運動的目的是消耗已經儲存在身體裡的脂肪 而控制飲食，一方面是維持身體基礎代謝，避免進入耗損肌肉、易存脂肪的狀態 另一方面，不讓過多的熱量轉成脂肪儲存 ...

想兩個月瘦5公斤的菜單

Michael avatar
By Michael
at 2011-05-05T20:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:YES 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：164 體重：62.1 BMI：23.1 體脂率：24% 基礎代謝率:1303 (有版友推文講的基代1389不知道是不是有其他方法可以得知) 參考照片：體型是上半身瘦 下半身很肉 西洋梨身材 三餐內容 早餐： 1. ...

54天10公斤 待批~

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-05T18:09
你好: 請問 如果要減肥的話 要做什麼運動才能2小時消耗一千多卡呢? 騎室內健身車時28公里,阻力1(最輕),可以2小時消耗一千多卡嗎 不好意思,因為我不太懂得算運動的卡路里,可以請您賜教嗎 騎健身車的正確姿勢為何? 怎麼騎 ...